dechové cvičení

Čtvrthodina, která vám může změnit život. Dech jako kotva v chaosu

Čtvrthodina, která vám může změnit život. Dech jako kotva v chaosu

Stále více lidí objevuje jednoduchou, ale účinnou cestu, jak zpomalit – každodenní práci s dechem. Jak změnit sebe i svět kolem nás pomocí návyků?

Jógou proti úzkostem. Stačí dechové cvičení pět minut denně, vysvětluje lektorka

Jógou proti úzkostem. Stačí dechové cvičení pět minut denně, vysvětluje lektorka

Úzkosti a jiné psychické trable nás umí potrápit. Jogínka Zuzana Klingrová prozradila dechovou techniku, jak zastavit ten ohromný strach v nás.

Po ledové lázni se každý usmívá. Otužování nás učí zvládat stres, říká žák Wima Hofa

Po ledové lázni se každý usmívá. Otužování nás učí zvládat stres, říká žák Wima Hofa

"Vůbec se nemusíte nechávat vyhecovat a za každou cenu skákat do rybníka. Začněte klidně jen chladnými sprchami," radí instruktor Wim Hofovy metody.

Benediktová: Většina lidí dýchá špatně, bolí z toho záda i hlava. Změna zabere měsíce

Benediktová: Většina lidí dýchá špatně, bolí z toho záda i hlava. Změna zabere měsíce

Klingrová: Jóga je u nás hlavně byznys, začalo to bikram jógou, Indy dohání k smíchu

Klingrová: Jóga je u nás hlavně byznys, začalo to bikram jógou, Indy dohání k smíchu