spánek

Kiwi a zalepená pusa. Bizarní tipy z TikToku na lepší spánek

Kiwi a zalepená pusa. Bizarní tipy z TikToku na lepší spánek

Kiwi, zalepená pusa nebo drink. Na TikToku se již před časem rozjela nová posedlost – kvalitní spánek. Jaké tipy jsou opravdu účinné?

Chytré drogy zlepšují paměť a soustředění. Češi po nich sahají čím dál častěji

Chytré drogy zlepšují paměť a soustředění. Češi po nich sahají čím dál častěji

Češi objevují nootropika – látky na podporu paměti a soustředění. Jejich obliba roste, prodej některých vzrostl až o 1200 procent. Na co si dát pozor?

Záludný trik? Jak nás Netflix drží přilepené u obrazovek

Záludný trik? Jak nás Netflix drží přilepené u obrazovek

Autoplay usnadňuje sledování, ale studie ukazuje, že ovlivňuje naše návyky a kontrolu nad časem víc, než si uvědomujeme.

Polovina dětí spí málo, trpí sociálním jet lagem. A hrozí jim deprese a obezita

Polovina dětí spí málo, trpí sociálním jet lagem. A hrozí jim deprese a obezita

České děti spí méně než osm hodin, nedostatek dohánějí o víkendech, kdy spí až o 1,5 hodiny déle. Situace se zhoršuje.

Klub ranních vítězů: Nebuďte líní a vstávejte v pět

Klub ranních vítězů: Nebuďte líní a vstávejte v pět

Lifestyle "5AM klub" neboli "klub ranních vítězů". Čím je podmíněno jeho pomyslné členství a jaké jsou základní pilíře této ranní rutiny a výzvy?

Každý čtvrtý Čech spí špatně. Většina se před usnutím dívá do mobilu, ukázal průzkum

Každý čtvrtý Čech spí špatně. Většina se před usnutím dívá do mobilu, ukázal průzkum

Prohlédnout si 13 fotografií

"Modré světlo z obrazovek narušuje produkci melatoninu, což posouvá spánek do pozdější doby a snižuje jeho kvalitu. Kromě toho hraje roli i mentální aktivita spojená s používáním mobilů, tabletů či počítačů, stejně jako vystavení se stresujícímu obsahu. Tyto technologie tak nejenže ovlivňují kvalitu spánku, ale často vedou i k jeho výraznému zkrácení," říká expertka na spánek docentka Jitka Bušková z Národního ústavu pro duševní zdraví.

To není hezký pohled. Co vás čeká, když budete dlouhodobě šidit spánek

To není hezký pohled. Co vás čeká, když budete dlouhodobě šidit spánek

Vědci vytvořili hororový obraz toho, jak by mohli vypadat lidé, kteří nemají dostatek spánku.

Pracuje i 20 hodin denně. Čech sbírá vzácné houby a mele z nich zázračný prášek

Pracuje i 20 hodin denně. Čech sbírá vzácné houby a mele z nich zázračný prášek

Prohlédnout si 17 fotografií

Jeho cílem je sbírat a pěstovat výhradně naše houby, které lidské tělo zná a umí s nimi pracovat. I proto vytvořil s kolegy databanku houbových kultur, které pocházejí z české přírody.

"Tady je třeba divoký korálovec bukový, hadovka nebo bělolanýž…," popisuje, zatímco ukazuje Petriho misky, v nichž uchovává mycelium.

Češi usínají s mobilem v ruce. Chytrý telefon je nejčastější společník v posteli

Češi usínají s mobilem v ruce. Chytrý telefon je nejčastější společník v posteli

Podle nového průzkumu to vypadá, že pro mnoho lidí je neodmyslitelným parťákem před spánkem mobilní telefon. Jak vypadá česká spánková realita?

Muž si dal hodinového šlofíka v práci, s firmou vyhrál soud o nezákonné propuštění

Muž si dal hodinového šlofíka v práci, s firmou vyhrál soud o nezákonné propuštění

Začátkem letošního roku muže vedení firmy propustilo, protože ho na bezpečnostních kamerách vidělo podřimovat u svého stolu.

Spát odděleně nemusí být stigma. Spánkový rozvod doporučuje i herečka Cameron Diaz

Spát odděleně nemusí být stigma. Spánkový rozvod doporučuje i herečka Cameron Diaz

Podle vztahové koučky je v pořádku, když pár spí odděleně, doporučuje však dodržovat několik pravidel.

Konečně se dobře vyspat. Nový trend v cestování láká na jedinečný odpočinek

Konečně se dobře vyspat. Nový trend v cestování láká na jedinečný odpočinek

Prohlédnout si 13 fotografií

Při cestování je spánek klíčovou záležitostí. Když se dobře vyspíte, jste připraveni užít si místo, do kterého jste si zajeli, o dost lépe. Na tento důležitý element cestování se zaměřuje newyorský hotel Equinox. Hosté spí nejen v tichu a ve tmě díky zatemňovacím závěsům, ale mají k dispozici i jídlo a nápoje, které podporují tvorbu melatoninu a přirozené usínání. V baru na pokoji jsou kapky na spaní a bylinné čaje. Relaxaci a kvalitní spánek samozřejmě podporují i různé wellness procedury, které hotel nabízí.

Mezi nejoblíbenější destinace pro spánkovou turistiku patří Švýcarské Alpy, které jsou známé pro svou úchvatnou přírodu. Švýcarské Alpy nabízejí spoustu možností pro turisty, kteří se chtějí vyspat, od útulných chat v horách až po luxusní hotely s panoramatickým výhledem. Někomu ale k sladkému odpočinku stačí i obyčejný stan.

Batole si řeklo "a dost". Hitové video ukazuje, jak si dítě poradilo s otravným otcem

Batole si řeklo "a dost". Hitové video ukazuje, jak si dítě poradilo s otravným otcem

Problémy si někdy žádají rázná řešení. To zřejmě vycítilo i patnáctiměsíční dítě z čínské provincie Kuej-čou.

Dvě noci ve spánkovém pokoji. Vystresovaní lidé se v Luhačovicích učí odpočívat

Dvě noci ve spánkovém pokoji. Vystresovaní lidé se v Luhačovicích učí odpočívat

Prohlédnout si 11 fotografií

Z Pozlovic se dá příjemnou půlhodinovou procházkou dojít až na lázeňskou kolonádu k ikonickému Jurkovičově domu.

Její ruch je ale zároveň od místa spánkového pobytu dost vzdálený na to, aby hosty nerušil.

Lidé mohou přenocovat a meditovat v Galerii Rudolfinum s hudbou Briana Ena

Lidé mohou přenocovat a meditovat v Galerii Rudolfinum s hudbou Briana Ena

Po západu slunce bude ve všech sálech redukováno osvětlení tak, aby je nerušilo.

Svět lůžkových vlaků zažívá rozkvět. Porovnejte ty nejkrásnější s kupé v Česku

Svět lůžkových vlaků zažívá rozkvět. Porovnejte ty nejkrásnější s kupé v Česku

Pokud plánujete cestu po světě, ale nechce se vám autem, můžete vyrazit luxusním vlakem. Podívejte se, jak můžete cestovat pohodlně a stylově.

Skautka Richterová i Schillerová ve spacáku. Poslanci nocovali ve sněmovně

Skautka Richterová i Schillerová ve spacáku. Poslanci nocovali ve sněmovně

Poslanci jednají o snížení valorizace důchodů. Opoziční strany návrh obstruují, jednání trvá již druhý den a někteří poslanci ve sněmovně i přespali.

Lékařka: Steve Jobs spal jen pět hodin denně a podlehl rakovině. Stres nás může zabít

Lékařka: Steve Jobs spal jen pět hodin denně a podlehl rakovině. Stres nás může zabít

Rozhovor s imunoložkou Zuzanou Střížovou o tom, proč dnes přibývá alergiků, čím lidé nejvíc škodí své imunitě i jaká je budoucnost léčby rakoviny.

Můžeme svítit i desetkrát méně. Uznejme, že světlo škodí, žádá Česko Evropu

Můžeme svítit i desetkrát méně. Uznejme, že světlo škodí, žádá Česko Evropu

Světelné znečištění v Evropě zasahuje 99 procent obyvatel a za poslední čtvrtstoletí vzrostlo o polovinu.

Poruchy spánku po covidu přetrvávají měsíce i roky, častá je nespavost i noční můry

Poruchy spánku po covidu přetrvávají měsíce i roky, častá je nespavost i noční můry

U více než 30 procent respondentů se po prodělání covidu objevily živé sny, nočními můrami trpí 17 procent účastníků výzkumu.